2 Ejercicios para sanar el dolor emocional

 

 

Para poder sanar tu dolor emocional y tus emociones negativas, es importante sentirlas. No hay que reprimirlas.
Siempre huimos del sufrimiento, no nos gusta sentir dolor… lo negamos, lo rechazamos, le damos la espalda, o nos resistimos con el fin de no sentir dolor.
Cuando estamos totalmente identificados con nuestras emociones, estamos apegados a ellas. Es decir, buscamos un sentido de “yo” en nuestras emociones y por eso sufrimos.

.Cuando hay apego al “yo”, siempre hay sufrimiento.

.Es importante aprender a liberar estas emociones que tanto nos hacen sentir mal y tanto nos enferman.

.Para poder sanar y liberar dichas emociones y dolores, podemos hacerlo de varias formas, aquí explicamos dos maneras:


1. Puedes hacer una meditación profunda y a continuación observas esa emoción negativa o ese dolor que tanto te incomoda.

  • No te apegues a él, no lo hagas tuyo, no te enganches a él, simplemente crea un poco de espacio entre tú y la emoción o el dolor.
  • Sé el observador que observa la emoción o dolor.
  • Durante este observar la emoción, debes sentirla, pero sin apegarse a ella.
  • La observas, la sientes y la abrazas con amor.
  • Para abrazarla con amor (aceptar la emoción o dolor), puedes hacer la siguiente afirmación:

 

“HOLA EMOCIÓN (por ej. la ira), SOY CONSCIENTE DE QUE ESTÁS AQUÍ, TE ABRAZO CON TODO MI AMOR Y LA LUZ DE MI PLENA CONSCIENCIA”.


Cuando estés haciendo esta afirmación, debes sentir cómo estás abrazando con todo tu amor a la emoción o dolor, como si se tratara de tu hijo o del ser más querido.
Al abrazarlo con tu amor y la luz de tu Consciencia, esa emoción o dolor se transforma en amor también, en luz. Se transmuta. Por tanto, tú te liberas de ella y así
deviene la sanación.

 

2. La segunda manera que puedes hacer es la siguiente:

  • Coges lápiz y papel y empiezas a escribir todo lo que sientes.
  • Escribe todas las emociones negativas de dolor que sientes.
  • “Vomítalo” todo en el papel, sintiendo cada una de esas emociones en lo más profundo de tu ser.
  • Cuando escribes tus emociones, las estás materializando, ya que las plasmas en papel. Tú las estás sintiendo mientras las materializas, y además eres consciente de ellas.
  • Una vez que ya has escrito todo lo que necesitabas sacar, y ya no te queda nada más por escribir, entonces escribes dando las gracias.

 

Utiliza estos pequeños ejemplos:


“Yo soy Fuente de luz y de amor, gracias gracias gracias”.

“Yo soy Fuente de positividad, gracias gracias gracias”.

“Yo soy Fuente de equilibrio y sanación, gracias gracias gracias”.


Una vez hayas acabado con esta segunda forma de liberación de emociones y dolores, puedes romper el papel y tirarlo. Ya no lo necesitas.
Estas dos formas de sanación emocional son sencillas de hacer y muy poderosas, muy liberadoras. 

Si sientes que en una vez no has liberado la emoción por completo, puedes seguir haciendo estos ejercicios hasta que sientas una gran paz. Debes sentir paz y armonía en tu ser.
Cuando veas que ya no hay ni la más mínima incomodidad o irritación o resistencia en tu interior, es señal de que has quedado limpio y liberado.

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